• Méli-mélo de poisson au riz et haricots verts

    Pour 10 personnes

    Ingrédients :

    3 tranche de saumon

    3 tranches d'espadon

    3 tranches de thon

    300 g de riz

    200 g de haricots verts

    200 g de tomates épépinées et épluchées

    sel, poivre

    Préparation :

    1. faire cuire les haricots verts dans de l'eau salée.

    2. Couper les tranches de poisson en petits cubes.

    3. Disposer environ 30 g de riz par personne dans du papier aluminium. Déposer dessus quelques cubes de poisson et environ 20 g de haricots verts, quelques cubes de tomates. Mouillez légèrement.

    4. Mettre au four th 200, environ 40 mn.

     

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