La cuisine Bollywood... Les ingrédients indispensables

Invitez l'Inde dans votre cuisine : cuisine simple, savoureuse et convivial.

Les bases de la cuisine indienne sont tout d'abord les épices et les aromates.

La badiane, la cannelle, la coriandre, la cardamome, le clou de girofle, le cumin, le curcuma, le gingembre... La liste est longue ! 

Le grand classique : le curry. Contrairement à ce qu'on croit, le curry n'est pas cette poudre couleur or que l'on trouve partout. Le curry, c'est en fait le nom d'un plat (en sauce), mais aussi celui d'une plante. "Curry" vient du mot tamoul kari, qui signifie "plat mijoté". Les mélanges d'épices (ou massala en hindi) utilisés pour préparer ces recettes sont faits maison, à l'aide d'un mortier. 

 Le riz

L'Inde est le deuxième producteur mondial de riz, il n'est pas étonnant que l'Inde en soit grande consommatrice ! Accompagnement ou plat principal, le riz, en Inde, c'est la base. Basmati, Madras, Mohar, Sela, Goan, Colam : les variétés sont nombreuses...

Un bon riz parfumé sera servi nature, mais on peut aussi l'agrémenter de raisins secs, noix de cajou et oignons, ou le faire cuire "pilaf" avec des épices. Mélangé à des lentilles, des petits pois ou des pois chiches, il fera un plat complet végétarien parfait !

La noix de coco

Fraîche, râpée, en lait... Beaucoup de recette indiennes utilisent de la noix de coco.

Fraîche, elle donne du croquant aux recettes et ajoute une touche sucrée. Le lait de coco, lui, apporte douceur et onctuosité aux sauces et boissons.

Le lait de coco n'est pas le liquide contenu au cœur de la noix de coco, qui est l'eau de coco. Le lait s'obtient par infusion de la chair de coco fraîche dans de l'eau. Vous pouvez donc le réaliser vous-même, en faisant bouillir la chair d'une noix de coco râpée dans de l'eau. Ensuite, passez le tout dans un linge propre en pressant pour récupérer le liquide obtenu : votre lait de coco maison est prêt !

Le yaourt

Aussi étonnant que cela puisse paraître, le yaourt est un ingrédient omniprésent dans la cuisine indienne. On l'utilise dans les marinades (il attendrit la viande), les sauces (pour son onctuosité et son acidité), les boissons (le fameux lassi !) et même les pains (notamment les naans, une sorte de pâte levée à base de yaourt).

Enfin, c'est la base de la raïta, un sorte de salade fraîche au concombre et à la menthe, que l'on déguste en entrée ou pour accompagner un naan.

Préférez les yaourts brassés, plus oncteux, et qui rendent moins d'eau à la cuisson.

Les légumes

Lentilles, pois chiches, épinards, haricots, tomates, chou-fleur, pommes de terre...
L'Inde est le paradis des végétariens ! Tout dépend des régions bien sûr, mais la plupart du temps, il n'y a pas ou peu de viande et de poisson au menu.
Mais des légumes, ça oui. En curry, en beignets, sautés, en soupe, en salade, en sauce...

Le thali du midi illustre parfaitement cela : c'est un plateau métallique garni de riz, de chapatis (pains indiens à la farine de pois chiche), de curries de légumes variés et de dal (sorte de soupe ou curry de lentilles). Le tout, servi à volonté